减肥瘦身的7个关键步骤
2012-11-24 23:03:22| 分类：
丰胸瘦身
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你必须要相信自己，坚持你的减肥目标。减肥瘦身的7个关键步骤可以帮助你减肥瘦身。
当你试图减肥时，你要坚信你的目标，并要以积极的心态去面对。如果你有计划性的减肥，这样你会更容易坚持。
努力减肥的人常常说他们缺乏毅力，不能坚持。 这里有一些策略帮助你达到你的减肥目标。
1、制定你的减肥瘦身目标
减肥瘦身需要一个明确的目标，而不是抽象的说每天运动锻炼，那是没有意义的。知道一个明确的减肥目标才能让你更好的坚持减肥瘦身。
2、确定减肥瘦身方法
了解了自己的身体状况后，就该据此寻找并确定适合自己的瘦身方法了。减肥方法多种多样，如何选择成为爱美MM们的烦恼。由于肥胖类型不同，因此肥胖者所采取的减肥方法也应有所区别。道理很简单，只有“对症下药"，方能收到治疗效果。只有找到合适的瘦身方法，减肥瘦身才能成功。
3、 设想你减肥瘦身成功
运动员精神使他们在训练中不断突破，不断进步。 你也可以用同样的方式，激励自己。比如外出进餐时，你可以想象自己瘦身成功的摸样，这样你就可以抵御美味食物的诱惑。
4、 摒除不良生活习惯
减肥首先要调整你的饮食习惯，不要吃高脂肪、高含糖量的食物，少吃油炸食物，切忌暴饮暴食，要配上适当的运动。只要坚持，就会形成习惯，好的习惯是一个健康的减肥瘦身方法。
5、记录自己每天的进步
在你生活的每一个领域（个人的，专业的和物理的）， 列出人才和技能，使您实现这些目标。 减肥瘦身也是一样，你要每天记录自己的进步，减肥的成功。当你懈怠的时候，就看看自己的减肥日记，你就有动力去坚持。
6、再次确定你的目标
相信你能达到你的减肥目标是重要的，但你也必须采取行动，改变你的饮食习惯，增加身体运动等。 你不能只想到自己减肥瘦身成功，要付出行动。
7、肯定你的自我信念
当你减肥的信心摇摆不定的时候，你要用自我鼓励 的方式来加强你的自信，并给予积极的肯定。每天对自己说，你可以的，你一定可以减肥瘦身成功，只要你相信你可以做到这一点！
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